Le psyllium est une plante possédant des fibres dites « solubles », qui peuvent absorber plusieurs fois leur poids en eau. Les fibres de psyllium aident à réguler de façon naturelle le transit intestinal sans irriter les muqueuses et contribuent à normaliser les équilibres en graisses et en sucre.
Il est très important de bien boire après avoir pris les gélules de psyllium.
La partie active et intéressante du psyllium blond ou ispaghul est le tégument entourant la graine. Ce tégument est riche en mucilages. Les mucilages sont des polysaccharides végétaux qui ont des propriétés adoucissantes. Les mucilages forment un gel au contact de l’eau, un gel visqueux qui peut protéger les muqueuses des intestins, activer en douceur le transit ou le régulariser, nourrir la flore intestinale, les polysaccharides étant des prébiotiques pour les bactéries amies dans l’intestin.
Le psyllium blond était déjà utilisé traditionnellement en Inde, il y a des centaines d’années. On récolte la graine puis on la sépare du tégument qui est trié, lavé séché.
Comme complément alimentaire le psyllium est traditionnellement utilisé pour combattre les perturbations du transit, pour accroître le bien-être général…
Le transit intestinal est stimulé en douceur par le psyllium blond, sans excitation des intestins, uniquement de façon mécanique. Il n’a aucun effet secondaire nocif, ne présente que des avantages.
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