Le psyllium est une plante possédant des fibres dites « solubles », qui peuvent absorber plusieurs fois leur poids en eau. Les fibres de psyllium aident à réguler de façon naturelle le transit intestinal sans irriter les muqueuses et contribuent à normaliser les équilibres en graisses et en sucre. Il est très important de bien boire après avoir pris les gélules de psyllium. La partie active et intéressante du psyllium blond ou ispaghul est le tégument entourant la graine.